的实施意见》(陕字〔2014〕25号)和渭南市机构编制委员会《关于组建市卫生和计划生育局有关问题的通知》(渭编发〔2014〕2号),设立渭南体育竞彩网胜平负,为市政府工作部门。" />

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第二期: 糖尿病的自我预防保健

发布日期: 2019-03-24 00:00:00

简介:

糖尿病是一组以血浆葡萄糖(简称血糖)水平升高为特征的代谢性疾病群,由于胰岛素缺乏和(或)胰岛素生物作用障碍导致糖代谢紊乱。临床典型症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食和体重减轻。由于糖尿病病程冗长,如果长期控制不佳,糖尿病会出现各种急、慢性并发症,就很可能危及人体各器官,致使心、脑、肾、神经、血管、眼睛等多脏器损害。

糖尿病病患率位居心血管疾病、恶性肿瘤之后,成为威胁人类健康的第三号杀手。糖尿病健康教育、血糖检测、饮食控制、运动治疗和药物治疗,是贯穿糖尿病始终的五大治疗手段。饮食疗法是糖尿病的先决条件,也是最重要的一环,适用于各型糖尿病患者。只有饮食控制的好,口服降糖药或胰岛素才能发挥好疗效。下面仅就糖尿病患者的饮食治疗进行一些介绍和建议,希望对糖尿病患者预防并发症,减少痛苦,提高生活质量有简单可行、有益的帮助。

糖尿病患者饮食控制原则

1、合理控制总热能,热能摄入量以达到或维持理想体重为宜。

2、平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物。

■放宽对主食类食物的限制、减少或禁忌单糖及双糖的食物

■限制脂肪摄入量

■适量选择优质蛋白质

■增加膳食纤维摄入

■增加维生素、矿物质摄入

3、多饮水、限制饮酒。

4、坚持少食多餐、定时定量进餐。

糖尿病饮食的一些观念

1、打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。吃药过多不能降糖,反而会增加药物的副作用。

2、少食多餐, 定时定量进餐。一日三四五顿,每顿七八分饱。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后高血糖。

3、碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。

4、吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。

5、吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖

尿病食品”是指用高膳食纤维的粗粮做的,如: 荞麦、燕麦。

尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄

糖。
6、所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品,某些食

品是用甜味剂代替蔗糖,仍然不能随便吃。
7、以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬

菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈

姑等。
8、除黄豆以外的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、

豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。
9、吃副食也要适量。
10、不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类

食物充饥。
11、多吃含膳食纤维的食物。
12、少吃盐。
13、少吃含胆固醇的食物。
14、关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃

含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐中间血糖低的时候。如果饭后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。

15、甜味剂不会转化为葡萄糖,不会影响血糖的变化,

不能作为低血糖症的自救食品。
16、糖尿病患者千万不要限制喝水, 而且要多饮水。

糖尿病患者健康饮食“三宜三不宜”

“三宜”是指,五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食;豆类及豆制品(豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸);苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜、蜂胶,常期食用不会使血糖增高。

“三不宜”是指,不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物,如蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油及动物的脑、肝、心、肺、腰等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

糖尿病患者推荐蔬菜

苦瓜、黄瓜、洋葱、莴苣、竹笋、南瓜、山药、菠菜、蘑菇。

卧床、不劳动和工作者

主食4—5两/天

轻体力

主食5—7两/天

中体力

主食7—8两/天

重体力

主食8—10两/天

蔬菜不限,蛋白质约30—40克/天,脂肪40—50克/天

糖尿病食谱制度的粗算法

来源:体育竞彩网胜平负_信誉首选

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